Познавательно

5 пунктов, которые помогут сохранить качественный секс в длительных отношениях

  1. Стремиться к гармоничным отношениям. Это прям основа основ. Тут я не имею ввиду идеальные отношения как в кино. А именно про гармонию. Когда в паре есть баланс: давать-брать, где есть коммуникация, где присутствует уважение к друг другу и учитываются потребности. Ведь зачастую секс как лакмусовая бумажка. ТО есть если партнер заботиться только о себе и не учитывает потребности партнерши, скорее всего в жизни тоже так. Если люди не могут договориться в бытовых делах, то вряд ли в сексе они вообще разговаривают. Но не всегда, есть исключения, когда действительно оба хотят только лучшего, но из-за не знаний, не получается.

Если есть скрытые обиды на партнера, не решеные конфликты, если у вас пропало доверие, уважение-абсолютно нормально не хотеть идти туда! Поэтому сначала нужно наладить ваши взаимоотношения, потом улучшать эту сферу. Иначе это будут эмоциональные качели. Секс- конфликт, и т д.

  1. Изучай свою сексуальность. Она не статична. 

Для каждого сексуальность — это ряд качеств, навыков, внешних показателей, которые сама женщина выбирает критериями своей сексуальности. Ну или как часто это бывает критерии, которые навязаны обществом. Поэтому, чтобы быть уверенной, сексуальной женщиной нужно познать себя. Выбрать именно то, что подходит тебе из всего множества вариантов. Тем более со временем мы изменяемся, развиваемся и наша сексуальность, потребности, желания и даже эрогенные зоны могут меняться. 

  1. Сексуальная коммуникация. Говори с партнером об этом. Многие даже стесняются сказать, что хотят сейчас партнёра. У многих женщин есть стереотип, что мужчина завоеватель, а если я скажу о своем желании – я какая-то не такая. Сидят и ждут, а он, например, устал проявлять инициативу и ждет от нее. И ходят вдвоем обиженные, а хотят одного и того же. Рассказать о том, что не хватает возбуждения и объяснить партнеру про важность прелюдии для вас – тоже важно! Что касается желаний, фантазий – многие стесняются сказать об этом. Ту конечно нужно иметь доверие к друг другу. 

Могу дать одну технику. Лист бумаги делите на 3 столбика: я бы хотела попробовать-я не против — я категорически против. Попробуйте это провести в форме игры

  1. Учись переключатся в роль женщины. Вы не будете получать удовольствие, когда уже вроде в постели с партнёром, а мыслями еще там: в работе, детях, быт и тд. Поэтому девочки перед близостью, мы переключаемся в роль женщины – главное внутренне. Тут ищите варианты для себя. Расслабляющая музыка, массаж, какой-нибудь фильм, принятие душа-ванны, чашка чая, медитация, кстати белье очень может вам помочь переключиться. Просто возбуждаться мы можем только тогда, когда расслаблены. Поэтому учимся расслабляться, переключаться и уже возбуждаться.
  1. Добавляй новых ощущений, экспериментируй. Ну давайте по-честному, аналогию можно провести с чем угодно. Каждый день есть одно и тоже блюдо. Каждый день заниматься одним и тем же делом. Каждый день встречаться с одними и теме же людьми — ну надоедает. На физиологическом уровне наш мозг хочет новизны. И если вы получали удовольствие в начале этих занятий, постепенно мозг перестает вырабатывать гормоны счастья и становится уже не так интересно. Но! В жизни мы это понимаем, пробуем разные блюда, изучаем новые хобби, ходим в разные места и т.д. А вот в сексе как-то все сложнее. Мы еще кстати привыкли сравнивать секс в начале отношений. Который на гормонах. И вот получается, что все уже понятно, известно, эффект новизны прошел и нужно самому что-то делать). И не нужно сразу скупать все полки магазина, нужно просто с чего-то начать. Это может быть другие места. Можно сделать карту вашей квартиры. Можно исследовать эрогенные зоны друг друга с помощью тактильной техники «Чувственное фокусирование». Или добавить косметику сначала: свечи, смазки, крема.