Познавательно

Мастурбация – вред или польза?

Как улучшить вашу сольную игру?

Мастурбация — отличный способ установить контакт с самим собой, изучить свое тело, эрогенные зоны, усилить свое удовольствие и улучшить свое здоровье. Мастурбация не только доставляет удовольствие, но и на самом деле приносит ряд преимуществ для вашего физического и психического здоровья, а также творит чудеса с вашей сексуальной жизнью.

Независимо от того, является ли игра в одиночку частью вашей повседневной жизни, или вы наслаждаетесь случайными свиданиями в одиночку, эти советы, хитрости и преимущества мастурбации побудят вас максимально использовать свои сеансы любви к себе.

5 главных преимуществ мастурбации

1. Снимает напряжение

По самой своей природе оргазм — это снятие напряжения. Физиологически мышцы ваших гениталий сокращаются и расслабляются по мере нарастания возбуждения в теле. Кульминация — это нарастание напряжения, за которым следует разрядка; ваши мышцы расслабляются, и это всепоглощающее приятное чувство овладевает вами.

Помимо глубокой физической разрядки, ваш разум также получает пользу от гормонов, выделяемых во время кульминации. Дофамин и окситоцин (гормоны счастья и любви) помогают поднять ваше настроение, заставляя вас чувствовать себя спокойнее и счастливее. Точно так же, как хорошая тренировка или массаж, сеанс соло может стать выходом для снятия накопившегося напряжения в вашем теле и снятия стресса. Точно так же расслабление, которое вы испытываете после оргазма, помогает подготовить ваше тело и разум к спокойному сну. Если вы из тех, кому трудно «отключиться» или вам нужна поддержка в конце рабочего дня, сольная игра может быть именно тем, что вам нужно. Если это не повод для мастурбации, то мы не знаем, что это такое.

2. Улучшает секс

Несмотря на то, чего некоторые могут опасаться, мастурбация на самом деле делает секс с вашим партнером намного лучше. Знание ваших личных эрогенных зон, где вам нравится, когда к вам прикасаются и как, значительно облегчает работу вашего партнера.

Мастурбация не только учит вас тому, что вам нравится (чем вы затем можете поделиться со своим партнером), но и помогает укрепить мышцы таза. Это может привести к более мощным оргазмам, а для владельцев пенисов — к более сильной и продолжительной эрекции. Как и в любом здоровом образе жизни, регулярное участие в сексуальных практиках также приносит пользу. Чем больше секса и оргазмов вы испытываете, тем более настроено ваше тело на процесс возбуждения и кульминации. Вместо того, чтобы отвлекать от игр вашего партнера, мастурбация на самом деле может вызвать у вас больше желания установить физическую связь со своим партнером, и это может сделать процесс более приятным.

3. Помогает вам продержаться дольше

Этот практический побочный эффект мастурбации особенно актуален для владельцев пенисов, у которых возникают проблемы со слишком быстрым завершением.

По словам сексопатологов, люди, которые борются с преждевременной эякуляцией, помогли повысить свою выносливость, мастурбируя примерно за два часа до начала секса.

Доказано, что регулярная мастурбация и использование таких техник, как обрезание, также помогают контролировать кульминацию и со временем повышают выносливость.

4. Повышает уверенность в себе

У многих из нас возникают негативные ассоциации с мастурбацией из-за постыдных сообщений от наших семей, религиозных учреждений и тому подобного. Когда мы можем избавиться от этих негативных мыслей и ассоциаций, исследования показали, что химические вещества, выделяющиеся при получении удовольствия, активируют систему вознаграждения за удовольствие в мозге и на самом деле заставляют вас чувствовать себя довольно хорошо.

В дополнение к другим преимуществам, которые мы выделили, мастурбация поднимает ваше настроение за счет выброса окситоцина, дофамина и эндорфинов. Вы также получаете прилив адреналина, который повышает самооценку. Этот восхитительный коктейль химических веществ и гормонов в сочетании с физическим контактом с собственным телом и выполнением чего-то приятного для себя может улучшить ваши ощущения по отношению к своему телу.

5. Снимает боль

Как будто первых 4 преимуществ было недостаточно, оргазм может уменьшить боль. Эндорфины являются естественным обезболивающим средством организма, а эндоканнабиноиды уменьшают воспаление — и то, и другое высвобождается в организме при получении сексуального удовольствия. Даже исследования показали связь между мастурбацией и уменьшением боли при головных болях и мигрени.

Исследователи начинают поддерживать идею о том, что мастурбация может облегчить менструальные спазмы и головные боли. Кто бы мог подумать, что мастурбация может быть нашим лучшим лекарством.

Советы по мастурбации

1. Добавьте смазку

Смазка уменьшает трение и улучшает скольжение. Независимо от того, какую игру вы исследуете, смазка делает ее лучше, потому что меньшее трение доставляет больше удовольствия. Стимуляция, которая может ощущаться как прикосновение сухой спички к вашей коже без смазки, может трансформироваться в чувственное прикосновение с высококачественной смазкой.  Есть 3 вида смазок.

Смазки на водной основе — это универсальное средство, потому что их можно использовать для любых игр и со всеми игрушками.

Рекомендую попробовать смазку «Aqua comfort neutral» это увлажняющий гель с удобным дозатором и с большим объёмом по бюджетной цене. 

Aqua comfort neutral

Aqua comfort neutral

Если вы не готовы на меньшее, а для себя выбираете только лучшее выбирайте японскую смазку Tenga. Она специально создана для мужчин. Tenga REAL — качественная смазка на водной основе, по консистенции наиболее похожа на естественные женские выделения во время интимной близости. Очень влажная и обволакивающая. Не липкая. Стильная упаковка поможет удобно дозировать смазку при нанесении на тело или мастурбатор.Премиальная смазка на водной основе. Идеально подходит для использования с мастурбаторами. 

Tenga Real увлажняющий лубрикант

Tenga Real увлажняющий лубрикант

Силиконовую смазку часто предпочитают для половых актов, требующих длительного сверхтекучего скольжения, например, для анальных игр. Силиконовая смазка не высыхает, потому что молекулы не впитываются в кожу, как водорастворимые смазки. Недостатком является то, что ее приходится стирать, она может испачкать простыни и несовместима с силиконовыми игрушками.  Попробуйте гель «Intim silicon», этого не большого объёма вам хватит на долго, так как силиконовые смазки очень экономичные, а пару капель вам хватить на всю любовную игру. 

Intim silicon силиконовый гель

Intim silicon силиконовый гель

Гибридная смазка — это состав, в состав которого входят как силиконовые, так и водорастворимые ингредиенты, а консистенция напоминает густую смазку не прозрачного цвета. Она обеспечивает более длительную эластичность силикона и реалистичный внешний вид. Эта смазка идеально подходит для мастурбации с игрушкой, обеспечивая длительное скольжение. Один из лучших гибридных гелей-это американский гель Sistem Jo. Там достаточно одной капли для всего вашего процесса.

Hybrid JO лубрикант-гибрид водно-силиконовый

Hybrid JO лубрикант-гибрид водно-силиконовый

2. Создайте настроение

Мы часто заводим роман с нашими партнерами и редко задумываемся о том, чтобы сделать это для себя. Создание настроения с помощью таких вещей, как освещение и музыка, может значительно улучшить вашу игру в одиночку.

Подумайте о вещах, которые вас заводят и расслабляют. Это может быть что угодно. Арома свечи, музыка, кино, свет. Включите эти элементы в свои процедуры мастурбации, чтобы заземлиться и возбудиться. Чем больше мысли и заботы вы вложите в свою мастурбацию, тем жарче она будет

3. Выделите время на себя

Мы можем войти в колею с любой рутиной. Использование времени, отведенного для самостоятельных игр, как времени, которое вы выделяете для изучения и пробования новых вещей, может быть очень увлекательным.

Когда мы вводим новые половые акты или эрогенные зоны в игру пары, возникает давление. Каждый хочет достичь кульминации и хочет, чтобы их партнер тоже хорошо провел время. Сначала попробуйте новые ощущения самостоятельно. Вы всегда можете поделиться своими знаниями со своим партнером, чтобы немного «показать и рассказать».

4. Помассируйте лобковый бугорок

В духе изучения эрогенных зон позвольте нам познакомить вас с лобковым бугром. Лобковый бугор — это область в верхней части гениталий, где выступает лобковая кость. (Подумайте над клитором и основанием пениса).

Вы когда-нибудь терлись о своего партнера или подушку, чтобы кончить? Или вы замечали во время секса, что тесный контакт с этой областью усиливает ваш оргазм? Что ж, лобковый бугорок — скрытая жемчужина в сети удовольствий. Массаж в этой области косвенно стимулирует все сочные нервные окончания в ваших частях тела. Фактически, и стержень клитора, и пенис проходят внутри тела. Единственный способ получить доступ к этой внутренней части стержня — массировать лобковый бугорок.

Надавливание на лобковый бугорок рукой, растирание чего-либо (или кого-то) или игрушкой — отличный способ разогреться или перехлестнуть через край оргазма. Поскольку нервы при этом находятся не на поверхности, вы можете стимулировать лобковый бугорок для усиления возбуждения. Многим людям трудно возбудиться в одиночку. Если я описываю вас, подружитесь со своим лобковым бугорком.

5. Попробуйте игрушку

У нас отличные руки! Наши партнеры замечательные. Но угадайте что? Ни одна конечность или человек не может заниматься жестким или глубоким сексом в течение 3 часов, не теряя силы. А еще рука никак не может иметь такой рельеф, силу сжатия, как вагина, поэтому, если злоупотреблять классической мастурбацией, возможно в партнерском сексе вам будет не так просто достичь удовольствия. А такие игрушки, как мастурбаторы изготовлены из мягкого материла и рельеф, который имитирует женское влагалище

Игрушки усиливают мастурбацию, задействуя новые эрогенные зоны, создавая уникальные ощущения. Поэтому пробуйте, экспериментируйте и наслаждайтесь. А дальше расскажу про лучшие игрушки для мастурбации.

Яйцо для мастурбации

 Если вы еще не знакомы с товарами для взрослых, я вам рекомендую попробовать яйцо для мастурбации. Они изготовлены из мягкого материала с разными рельефами. Игрушка подойдет как для стимуляции головки полового члена, а также, если игрушку вывернуть, е можно стимулировать вульву. Главное не забывать про лубрикант. В этом разделе вы найдете огромный выбор карманных мастурбаторов. 

Яйца для мастурбации

Мастурбатор от бренда Tenga.  Это уже вариант для более ярких ощущений. Игрушка уже многоразовая. Очень привлекает стильный дизайн японских мастурбаторов. Нет даже намека на игрушку для мастурбации.  Очень рекомендую обратить внимание на модели Spineer. Это ХИТ!!! Внутри нее не только яркий рельеф, но и спираль, которая дополнительно стимулирует пенис вращающимися движениями.

Мастурбатор «Tenga Spinner NEXA»

Мастурбатор «Tenga Spinner NEXA»

Мастурбатор вы можете использовать как в соло игре, так и вместе с партнёром. 

И не забывайте, что секс может быть разным, это не только, когда пенис входит во влагалище. Взаимной мастурбацией вы можете разнообразить свою сексуальную жизнь с партнером. 

Вакуумный стимулятор клитора

Женщинам тоже иногда хочется разрядки. Я рекомендую воспользоваться именно вакуумным стимулятором. Потому что он стимулирует клитор потоками воздуха, нет прямого воздействия на клитор. Нервные окончания не забиваются, а чувствительность не снижается.  С помощью такой игрушки вы можете сами выбирать насколько быстро вы хотите закончить, выбирая нужный режим. В этом разделе вы найдете лучшее соотношение цена-качество, с гарантией. 

Вакуумный стимулятор клитора

В заключении «Не переборщить»

Помните, что везде есть мера. Даже в мастурбации. Она не должна заменять вам действующего партнера. Проанализируйте, что мастурбация не в ущерб удовлетворения вашей половинки или вашей какой-ли деятельности (работа, социальная жизнь, хобби и т.д).

Старайтесь мастурбировать под свои фантазии, а порно используйте как можно меньше. Порнофильмы являются мощным сексуальным стимулом, а когда вы еще получаете удовольствие, не прилагая усилий, а просто мастурбируете, вашему мозгу очень понравиться такой легкий способ удовлетворения. Что в свою очередь может повлиять на ваше либидо уже с партнером. Поэтому получайте удовольствие вместе или соло, но обязательно чувствуйте меру. 

Получить консультацию сексолога
Анна Бабунашвили
Дипломированный психолог-консультант в области сексологии. Член Ассоциации Сексологов. Спикер на женских мероприятиях. Эксперт по товарам 18+.
Задать вопрос