Познавательно

Как научиться получать оргазм или делать его ярче

Как научиться получать оргазм и делать его ярче

Как научиться получать оргазм?

Вам нужно выработать этот рефлекс. И первое, с чего нужно начать — это контакт с телом. Обычно это происходит в подростковом возрасте, когда развивается либидо. Девочка начинает изучать свое тело, эрогенные зоны, учится чувствовать отклики своего тела и получать разрядку, стимулируя клитор.

Поэтому, если вы еще не занимались мастурбацией и не имеете контакта с телом, начните с изучения своего тела и эрогенных зон. Вся работа с телом и выполнение телесных техник должны проводиться с пониманием и психологической подготовкой. Вам нужно принять свое тело, разрешить себе расслабиться и хотеть себя.

1. Техника интимного самомассажа

Эту технику можно применять, даже если оргазм уже достигнут, но увеличивая чувствительность с ее помощью, вы усилите ощущения во время секса и оргазм станет ярче, а оргазм при вагинальной стимуляции станет более доступным. Сама техника доступна для скачивания в моей библиотеке сексолога. Доступ бесплатный.

2. Мастурбация

Когда вы уже изучили свое тело, наладили контакт, можно начинать вырабатывать сам рефлекс оргазма. И здесь важно начать с мастурбации. Не забывайте о настроении и обстановке, выделите для себя время, чтобы никто не отвлекал вас. Обязательно включайте свою фантазию. Если вам пока сложно фантазировать, вы можете использовать эротические картинки или видео. Порно в этом случае будет вашим сексуальным стимулом, но важно не переборщить и не использовать его только для возбуждения. Важно мастурбировать так, чтобы этот опыт можно было перенести в партнерский секс.  

3. Стимуляция клитора во время партнерского секса

Когда вы научились испытывать оргазм в одиночестве, в спокойной и безопасной обстановке, вы можете использовать стимуляцию клитора в паре. Для начала, попробуйте начать самостоятельно. Затем, вы можете попросить партнера или использовать клиторальный стимулятор. Лучше выбрать не вибратор, а устройство с вакуумной стимуляцией. Оно обеспечивает очень мягкую, бесконтактную стимуляцию потоками воздуха, которая не забивает нервные окончания. Его удобно держать в руке и использовать в разных позах. С помощью этого устройства вы можете «догнать» партнера или использовать его только в начале или в конце, для разогрева.

Вы уже знаете, что женский оргазм требует стимуляции клитора, поэтому расскажите об этом партнеру.

Вообще, многие женщины получают оргазм только при стимуляции внешней зоны клитора, и это абсолютно нормально. Если вас это устраивает, вы можете просто наслаждаться процессом и не беспокоиться об этом.

4. Оргазм при вагинальной стимуляции

Если ты готова идти дальше и получать новые ощущения и тебе хочется испытывать оргазм при вагинальной стимуляции без внешней, тогда тебе необходимо познакомиться с техникой «Мост».  

Эта техника подойдёт, для тебя, если ты испытываешь оргазм только при внешней стимуляции клитора, а хочется испытать удовольствие при проникновении без внешней стимуляции. За эту технику нужно сказать спасибо Американскому сексологу Хелен Каплан, в далеких 80-х она лечила аноргазмию у женщин, включая технику «Мост».

Почему «Мост»? Мост-это связующая конструкция. Эта техника основана на создании новых нейронных связей в мозге. Мы же знаем, что оргазм, мы женщины-получаем через голову.

Ну так вот, сама техника:

Во время проникающего секса важно продолжать стимулировать клитор до тех пор, пока оргазм не будет уже близко, но еще не наступит. Когда вы почти дошли до пика, стоит остановить стимуляцию и позволить партнеру или игрушке довести вас до оргазма. Этот «перенос» позволяет связать стимуляцию клитора и проникающий секс. Между ними возникает «мост» нейронных связей.

Не расстраивайтесь, если сразу не получится, конечно, чтобы получить результат нужно тренироваться.

Поговорите с партнером, чтобы он вам помог, а также можно использовать, например, игрушку со стимуляцией клитора. Выбирайте вибратор с отростком для клитора и двумя моторами, чтобы можно было переключать стимуляцию. В таком случае, когда пик наслаждения уже рядом, вы просто отключаете симуляцию клитора. Здесь я предложила вам телесные практики. Они помогут наладить контакт с вашим телом. Обязательно проанализируйте цикл сексуальных реакций в вашей паре. Помните, что вам нужно время на возбуждение, увеличивайте время на прелюдию, добавляйте сексуальные стимулы и не бойтесь экспериментировать с игрушками или возбуждающей интимной косметикой. 

У тебя не получится испытать оргазм если ты:

  • Не разрешаешь получать себе удовольствие. Проанализируй как ты в жизни получаешь его. Напиши список того, что ты делаешь ради себя. Добавь туда еще пункты, которые будут касаться именно сексуальной жизни, что тебе хочется, разреши себе это.
  • Находишься в стрессе и напряжении. Напряжение блокирует чувствительность, стресс вырабатывает гормоны, которые снижают возбуждение. Обязательно займись своим психологическим здоровьем. Быстро расслабиться тебе поможет техника дыхания «4-7-8». Закрой глаза, сядь или ляг. Вдыхай животом на 4 счета, задержи дыхание на 7 счетов и потом выдыхай воздух на 8 счетов. Сделай 10-12 таких циклов и ты почувствуешь, как тело и голова расслабляется. 
  • Не принимаешь себя и свое тело. Если тебе не нравиться твоя фигура и ты видишь недостатки. Подумай, что тебе именно не нравиться, может это субъективно? И у тебя просто низкая самооценка? Как воспринимает эти недостатки твой партнер? Запиши, что ты реально можешь сделать прямо сейчас для улучшения своей внешности? Возьми уже это в свои руки и просто начни что-то делать с этим. 
  • Ставишь свое удовольствие на последнее место. Твои мысли только о том, как ему сделать хорошо, а тебе выглядеть сексуально и привлекательно. Так ты точно не сможешь расслабиться. Поставь свое удовольствие на первое место. Сфокусируйся на своем теле, на своих ощущениях, добавь фантазии для более сильного возбуждения. Не бойся быть естественной, секс именно та зона, где нет ограничений и границ. 

Как оргазм сделать ярче?

Возвращайся периодически к технике самомассажа, это будет каждый раз повышать твою чувствительность, а оргазмы будут ярче. Тут не существует предела. 

Техника «Маятник» для яркого оргазма

Если представить шкалу возбуждения от 1 до 10 и в момент, когда ты доходишь до 8 ки- тебя нужно снизить градус возбуждения до 6-7-ки. Переключиться на другие зоны или ласкать партнера, заниматься мануальными или оральными ласками. Потом опять продолжить повышать градус, стимулируя так, что приближает тебя к достижению оргазма. И снова снизить градус. То есть несколько раз не разрешать себе кончить, а уже на третий заход не останавливаться и получить удовольствие. Этот оргазм будет точно ярче и мощнее.

Попробуй анальную втулку

Втулки с кристаллом Плаг Jewerly Plug

Втулки с кристаллом Плаг Jewerly Plug

Для более тесного контакта можно попробовать анальную пробку. Дело все в том, что стенка между анальным и вагинальным отверстием тоненькая, а когда ты заполнила анальное отверстие объёмом в виде игрушки, место во влагалище сужается, а член партнёра будет лучше стимулировать именно переднюю стенку влагалища, где находится внутренняя часть клитора. Поэтому с такой игрушкой действительно ярче ощущения и оргазм. Выбирай для начала самый маленький размер, у них как правило диаметр около 2,5 см. она легко вводится, даже если у тебя не было опыта в анальном сексе. Просто не забудь про лубрикант.

Вакуумный стимулятор

Его придумал врач-гинеколог, у которого жена не могла получать оргазм. Потом эту систему вакуумной стимуляции запатентовал бренд Womanizer. Более 95% женщин, попробовав Womanizer, испытали свой первый оргазм. 

Стимуляторы клитора Satisfyer Deluxe

Стимуляторы клитора Satisfyer Deluxe

Ты поймешь, как это происходит и уже можно будет переносить этот опыт в партнерский секс. Например, сначала со стимулятором, а потом и без него, если будешь выполнять технику «Мост», у тебя точно получится. 

We-vibe

Это игрушка для двойного проникновения. Ее еще называют прищепкой. Выглядит она как подкова и вводиться вагинально. Один отросток остается на вульве и стимулирует внешнюю зону клитора, второй остается внутри стимулировать переднюю стенку влагалища. За счет этого тоненько и мягкого лепестка возможно проникновение партнера. Как правило в дорогостоящих и качественных моделях ты даже не будешь чувствовать этого лепестка, а лишь ее глубокую и мощную вибрацию. Кстати входя в тебя, партнер тоже будет ощущать стимуляцию. Тут я оставлю тебе идеи для сценариев с такой игрушкой. Могу только сказать, что стимуляция и ощущения мощные поэтому тут тоже следует замедлиться и растянуть удовольствие. 

Вибраторы для пар We-Vibe

Вибраторы для пар We-Vibe

Ты можешь найти в моей «библиотеке сексолога» гайд в бесплатном доступе «Топ 5 игрушек для пары + горячие сценарии к ним». Там ты больше узнаешь про игрушки и даже получишь сценарии как их использовать.

Советы сексолога

Ты не обязана кончать всегда. Женщина способна получать сладострастие даже без оргазма, в процессе секса. Ты имеешь права не получать оргазм каждый раз, но при этом объясни это партнеру.

Ни думай про оргазм. Чем больше ты думаешь об оргазме, тем от сильнее отдаляется от тебя. Тебе нужно полностью расслабиться и находиться в моменте и не думать про оргазм. Иначе эти мысли будут тебя сбивать и не дадут максимум расслабиться.

Создай атмосферу для возбуждения. Перед близостью тебе обязательно нужно переключить свою голову и расслабиться. Пусть это будет «твое» время. Включи спокойную музыку, ты можешь надеть красивое белье для себя в первую очередь и чувствовать себя роскошной. Можно принять ванну или просто полежать.  Создай себе пространство, в котором можно ни о чем не думать, кроме удовольствия. Свечи, приглушенный свет. Попробуй нанести возбуждающий крем на область клитора и половых губ. Это усилит физиологическое возбуждение. Клиторальный стимулятор или виброяйцо повысят градус твоего возбуждения. 

Получить консультацию сексолога
Анна Бабунашвили
Дипломированный психолог-консультант в области сексологии. Член Ассоциации Сексологов. Спикер на женских мероприятиях. Эксперт по товарам 18+.
Задать вопрос