Согласно статистике 30% женщин не испытывают оргазм, из них всего лишь около 5% никогда не смогут развить этот рефлекс в силу своей физиологии. Сюда относятся и асексуалы. Получается, что 25% женщинам это удовольствие доступно, но они еще не знают, как его получить.
Мужчина не виноват!
Многие женщины перекладывают ответственность за свой оргазм на мужчин. Но твое удовольствие – в твоих руках и эта только твоя ответственность. Да, вы с партнёром занимаетесь прелюдией, вы ласкаете друг друга, возбуждаетесь. Но только ты сама в первую очередь должна понимать, что и как тебе нравиться. Мужчины могут не уметь правильно стимулировать клитор, и даже не знать где он находится. Тебе нужно его направить, показать, рассказать. Поэтому бери на себя ответственность. И разбирайся в этом вопросе.
В чем же может быть причина?
Не знание своей физиологии
Это про контакт с телом, про изучение его и поиск эрогенных зон. Так как женский оргазм — это рефлекс, ему нужно научится. Обычно это происходит в подростковом возрасте при развитии либидо. Девочка изучает свое тело, эрогенные зоны, учиться получать разрядку, стимулируя клитор. Понимая саму механику процесса. Потом она с легкостью переносит этот опыт в партнёрский секс. Уже имея представление об этом. Но кто-то начинает изучение себя только вместе с партнёром, а кто-то и вовсе даже в отношениях не обращает на себя внимания, полностью концентрируясь на партнере. Воспринимая оргазм как бонус, который доступен только избранным. Или ощущая себя «не такой» испытывая безнадежность, просто даже не пробовать этому учиться. Еще можно просто симулировать, чтобы казаться «нормальной» для него. Некоторые стесняются своего оргазма при стимуляции клитора, и получают удовольствие только при мастурбации. А с партнером страшно, стыдно сказать, что мне нужна эта дополнительна стимуляция.
Ты не знаешь о цикле сексуальных реакций
Существует физиологический характер сексуального акта в виде цикла, состоящего из стадий. То есть чтобы получить оргазм, нужно пройти определенный цикл.
- Возбуждение. Это период любовной игры, прелюдии. Орально – мануальные ласки и стимуляция эрогенных зон в динамике. Происходит усиление кровообращения к органам малого таза и наступает эрекция. Как правило мужчины пренебрегают прелюдией, не понимая женской физиологии. Женщине нужно больше времени на возбуждение, эрекцию клитора, выделение естественной смазки и формирование оргастической манжеты. Это время будет зависеть от половой конституции, но как правило минимум 15-20 минут на ласки нужно отводить женщине.
- Плато. Это уже проникновения, фрикции и сам половой акт. Возбуждение нарастает и увеличивается сладострастие. В момент максимального самоощущения сладострастия плато переходит точку невозврата и переходит в стадию оргазма.
- Оргазм. Пик наслаждения и получение разрядки. В начале этой фазы сладострастные ощущения концентрируются в области клитора, которые при волнообразных сокращениях мышц тазового дна, распространяются на весь урогенитальный комплекс женщины. Оргазмические ощущения могут сопровождаться переживанием пульсирующих волн, которые расходятся по всему телу. Одновременно происходит спазм мышц влагалищной манжетки, повышается мышечный тонус всего тела. Постепенно волны отступают, и женщина переживает приятную разрядку и расслабление. Длительность женского оргазма 8-30 секунд. (мужской оргазм: 8-12 сек.) Интенсивность женского оргазма зависит от многих факторов. Особенности организма, психоэмоциональное состояние и социальные нормы.
- Разрешение. В этой фазе осуществляется оценка произошедшего полового акта, поведение мужчины и своего в процессе близости. В случае позитивных оценок женщина перевивает чувство сексуального удовлетворения.
Это стандартный цикл сексуальных реакций. Есть еще расширенный:
Расширенный цикл сексуальных реакций
Эмоциональное состояние
В состоянии возбуждения и удовольствия всегда можно прийти только через расслабление. Эти процессы всегда запускаются, когда организм находится в парасимпатической нервной системе.
Желание все контролировать, страх не получить оргазм, думать в момент близости про другие заботы и дела это все мешает тебе расслабиться и отпустить контроль. Элементарная усталость или нерешенные конфликты в паре, тоже будут влиять на твое эмоциональное состояние и не возможность получить оргазм.
Психологические причины: негативные установки, скрытые страхи, комплексы, не принятие себя, низкая самооценка, нарушение психосексуального развития. Это все тоже влияет на сексуальность женщины. С этими причинами можно и нужно работать, эффективно можно в терапии. Но всегда нужно начинать с простого, с информации и пробовать ее применять на практике. Если результата нет, ты точно знаешь, что делать дальше – это более глубокое погружение в этот вопрос.
Почему я получаю оргазм только при внешней стимуляции клитора?
Вообще это абсолютно нормально, получать оргазм при стимуляции клитора, ведь:
- На головке клитора 8000 нервных окончаний это самая чувствительная зона. Во влагалище чувствительная зона только первые 6-8 см от входа. Поэтому по сути самому влагалищу не чем кончать. Оргазм происходит лишь при стимуляции клитора снаружи или внутри.
- Все женщины начинают свое изучение с внешних половых органов, находят эту зону и получают удовольствие. Это проще, быстрее и привычнее.
- Чтобы получить оргазм только при внутренней стимуляции, прямых актов пенетрации не достаточно, член должен заходить под углом чтобы стимулировать переднюю стенку влагалища. Нужно подбирать позы, угол наклона и иметь хорошую внутреннюю чувствительность. Которая очень часто на низком уровне.
Конечно существуют различные техники, которые учат получать оргазм при вагинальной стимуляции. Об этом будет следующая статья.
